Всегда Начеку предлагает Вам запомнить сайт «Глобус»
Вы хотите запомнить сайт «Глобус»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как пережить самые темные месяцы в году

развернуть

Зима может выбить из колеи даже самого стойкого человека. Только подумайте: три, а то и четыре долгих, мрачных, холодных и темных месяца — и никто не разрешит вам спрятаться в уютную пещеру, чтобы переждать ненастье. Ваш организм восстает против ежедневной рутины и отсутствия солнечного света, начинаются бесконечные насморки и простуды, которые превращают человека в настоящую развалину. Мы поможем вам избежать большинства вышеописанных проблем: всего-то и надо, что подойти к делу с умом.

Как пережить самые темные месяцы в году

Возвращаем радость

Зимней депрессии, которая развивается у подавляющего числа населения нашей прекрасной страны, есть вполне логичное объяснение. Наш организм снижает производство серотонина как раз в те месяцы, когда он особенно нужен. Почему — непонятно, но нам и не надо знать причин, надо просто вернуть свое состояние на прежний уровень. Поможет в этом правильная диета: мясо индюшки содержит практически аналог серотонина — л-триптофан. Возьмите за правило делать себе на завтрак бутерброды с индюшатиной и считайте это игрой в импортозамещение.

Как пережить самые темные месяцы в году

Да будет свет

Без света нам становится неуютно, как первобытному человеку в преддверии полярной ночи. Мозг постоянно пребывает в угнетенном состоянии просто потому, что устает концентрировать внимание на каждой тени — а вдруг там враг! Так что, хватит экономить на электричестве: включите и дома, и на работе лампы поярче — успокойте разум, а заодно и зрение побережете.

Как пережить самые темные месяцы в году

Пора влюбляться

Этот совет может выглядеть несколько легкомысленно — но, на самом деле, его практическая польза подтверждена квалифицированными врачами. Искреннее чувство влюбленности провоцирует повышенную выработку эндорфинов. Они, в свою очередь, позволяют вам забыть напрочь о таких мелочах, как три месяца без нормального солнца, тепла и адекватного отдыха. Есть вещи и поважнее — показать стойку на руках предмету воздыханий, например.

Как пережить самые темные месяцы в году

Внимание на себя

Обратите внимание на то, как ведут себя животные в неприятной, или непонятной ситуации. Они начинают умываться и приводить в порядок шерсть или перья. Дело в том, что именно эти действия позволяют быстро повысить уровень все того же, так недостающего вам зимой гормона — окситоцина.

Как пережить самые темные месяцы в году

Прогулки под снегом

На самом деле, ждать снегопада совсем не обязательно. А вот бороться с постоянным желанием забиться в свою пещеру, обнять любимую приставку и не видеть никого до самого лета — важно. В одиночестве уровень стресса подскакивает до максимальных показателей. Ситуацию осложняет пониженный уровень кислорода — откуда ему взяться в закупоренной напрочь «пещере».

Как пережить самые темные месяцы в году

Спортивные достижения

Подавляющее большинство людей использует наступление зимы как легальную «отмазку», позволяющую забросить абонемент в фитнес-клуб куда подальше. Холодно, да и вообще — после Нового года начну, сразу же. Такой поступок можно характеризовать как максимально глупый: вместо того, чтобы пользоваться фабрикой полезных гормонов, в которые превращается организм после спортзала, мы превращаем его в кладбище, откуда стоит ждать только печальное и усталое привидение. Не идите на поводу у своей лени — идите лучше в спортзал. Веселее будет.

Как пережить самые темные месяцы в году

Водные процедуры

В попытках согреться мы проводим массу времени под горячим душем — что утром, что вечером. Элиминируйте эту привычку, она не дает вам ничего, кроме расширенных пор кожи (куда с удовольствием забивается мелкая грязь) и возможных проблем с сердцем. Привыкайте к душу контрастному: будет сложно, но, взамен, вы получите отличное настроение, бодрость и здоровые сосуды.

Как пережить самые темные месяцы в году

Источник →

Ключевые слова: советы
Опубликовано 12.01.2017 в 09:50

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Роксолана Харчук
Север
... с тех, кто их зарабатывает трудно и не считает...)))))
Север Что делают магазины, чтобы покупали больше
Владимир Агапов
Сергей Гаврилин
пузырь
Сергей Гаврилин Внешние изменения Надежды Бабкиной неприятно удивили поклонников
Север
Ходите вааще без денег!!!....))))))))
Север Что делают магазины, чтобы покупали больше
valentina Гринева
Владимир Агапов
Владимир Тамбасов
Nelly Slimani
у нас бы так ввели !
Nelly Slimani Как в Италии борются с проблемой брошенных животных
ВИКТОР Кунстман